La SEP: une maladie inflammatoire du Système Nerveux Central (SNC) ou communément appelée, « maladie dégénérative du système nerveux central. »
Alors qu est ce que c est :
La sclérose en plaques (SEP) est une maladie auto-immune/ neurologique qui se caractérise par des réactions inflammatoires au niveau du système nerveux central; c’est-à-dire au cerveau et à la moelle épinière.Une dysfonction du système immunitaire entraine des lésions qui provoquent des perturbations motrices, sensitives et cognitives. A plus ou moins long terme, ces troubles peuvent progresser vers un handicap.
Les symptômes les plus fréquents :
• Troubles de la sensibilité (fourmillements, sensation de brûlure, de décharges électriques souvent en tournant la tête, engourdissement…)
• Troubles moteurs (faiblesse ou raideur musculaire des membres)
• Troubles de l’équilibre ou de la marche (vertiges, troubles de la coordination des mouvements)
• Fatigue anormale
• Spasmes ou contractures musculaires (« spasticité »), parfois douloureux
Dans 20 % des cas, les premiers symptômes sont des troubles visuels : vision floue, double ou instable, perte de vision complète ou partielle, habituellement d’un œil à la fois, douleurs lorsque l’on bouge les yeux, mouvements oculaires involontaires, « voile » devant un œil.
Des propositions pour améliorer le quotidien.
Voici quelques exemples de recherches, à chacun d estimer si cela peut avoir un impact bénéfique sur son quotidien…
Des propositions alimentaires: Des interventions sur le mode de vie ont été testées: manger des fruits, des légumes, du poisson, prendre des oméga-3, de la vitamine D; dans une petite étude parue en 2013, ce programme a amélioré la qualité de vie des patients selon George Jelinek, un chercheur australien atteint de SEP, et d’autres chercheurs. Diminuer les facteurs de stress. Suivant diverses études le risque d’une poussée de SEP est 2 à 3 fois plus élevé après un événement stressant, du moins quand cet événement est ressenti par la personne comme stressant. Le nombre d’événements stressants paraît plus important que leur gravité. Des conflits ennuyeux et récurrents à la maison et au travail semblent peser lourd selon Dr. M.B. D’HOOGHE, Centre National de la SEP, Melsbroek.
Ainsi , il paraît évident que les facteurs de stress doivent être évités autant que possible et que tout cumul dans ce sens est nuisible. Pensez bien être, relaxation, entourez vous de personnes bienveillantes et positives, favoriser votre santé en optimisant vos conditions de travail. Les bienfaits du sport-santé et du bien-être pour la SEP. Pratiquer une activité deux à trois fois par semaine fait maintenant partie des recommandations de la prise en charge de la sclérose en plaques, affirme la docteure Cécile Donzé, chef de service de médecine physique et réadaptation fonctionnelle à l’Hôpital Saint-Philibert Lomme de Lille (Nord), établissement qui héberge une consultation spécialisée pluridisciplinaire de SEP. Des études ont démontré les bénéfices de l’exercice physique sur les troubles de l’équilibre, la marche, l’aspect cardiovasculaire et le conditionnement à l’effort. Le bien-être et la santé en général sont améliorés et la fatigue diminuée.Depuis le 1er mars, les patients peuvent se voir prescrire par leur médecin une activité physique qui sera remboursée par la Sécurité sociale, la sclérose en plaques faisant partie de la liste des pathologies concernées par le décret.Selon Marc-Alexandre Guyot, enseignant en activité physique adaptée à l’hôpital Saint-Philibert Lomme, Lille, « les personnes atteintes d’une SEP peuvent pratiquer tous les sports à condition de les adapter en fonction de leur capacité physique, de leur fatigue et de leurs troubles de l’équilibre ». La localisation:
Mon point de vue: J avais mis en place une hygiène alimentaire sans gluten pendant quelques années et y avait trouvé une amélioration…
En temps que malade et consécutivement à mon expérience, je pense que le stress est un réel facteur amplificateur de symptômes et peut augmenter les périodes inflammatoires. Il importe donc de tout faire pour évoluer dans des contextes qui limitent au maximum la pression, les stress inutiles et oppressants
En ce qui concerne le Defisepmontblanc , le sport santé est pour nous une évidence et pensons que le sport est un frein à l évolution de la maladie, une source de bien être et de partage. En dehors de la danse que je pratique tous les jours, je fais aussi de la marche nordique, un peu d escalade et du roller, voir du hockey sur roller de temps en temps.
Pour ce qui est de la localisation, je ne me suis jamais sentie aussi bien qu à la montagne ou en Ardèche, donc j adore cette carte😉. Partir un jour là bas serait une belle option!!! Mais ça, c est totalement subjectif…
Voilà, c était un petit laïus sur la sep, et des propositions illustrées par quelques recherches. Mais ce ne sont que des points de vues. Ils m ont parus pertinents mais c est à vous de choisir.
Très bonne suite
Bettina
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En effet, La mairie de Mennecy encourage, soutient et suis le Defisepmontblanc depuis le début. Donc cette médaille est aussi dédiée à tous les membres de l équipe avec qui nous avons monté le projet et bien sûr à cette équipe de terrain fantastique, Sandrine, Gaby, François et Julien. Des tonnes de 😘 à eux!!!!
